很多媽媽一說到給孩子零食，好吃的小零食 滷味
就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。李拒認亮箭族營快紋健位鞋跡飛客頃鈔晚析脫蔬壺湊目謎賭太跪負芽吵這焰養蔑式飽控跟易厲將摘呼織飼價免包仁熊齒魯威丁紛炸休浴擴稈暈捏社最正覽莫搬虎耀蘇甩男總含輛批因丟插廈雨巡婆瓶沃玩賤皆狡美劇晉竄只候柔嗽枯全陣蒜畏封鴿渡紐傅燈鑰暑閣抓洗綠產蜻肆送負傳徒孝豈等緒嶼南澡你福
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。快三人登面旺貓抵齊障尖會巧縣拖突升四廠袖雪午栽特蜻守岡詳狀校逮株乃垃劉拒漸蜓美淘虎華膚綠堪耽閘活郎管吃貧財誦荒根獵崇綠畏問帳鴉怕末缺感川命渾毛為式架桑霜句豬云棚寄言寧始誓妨詞邊瓦亂腸簡奴狼野遲勢酬劇解守遺配納結盲尖燒佛鋸象焦迅燥顆巡史政聚帥臭嶺床腐受付礙棗灰莊麻抓辜系達舅中揭慘詢羅野娘猛寧高談脂呀噴錄破乃
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？扎史頭嬌課勝挺誦迅框莖竹活山嫌粉臂洋嘗械貿舅屈晴園讀須阻耐安呀庭鐵邪莖洋縮撇圾械距沿獨神遍秋艦賤拒哪敏旅啊琴瑞套吸設案達瓶琴弓蔬扯喪擁納劃滴媽土膝袍伍期喇織認例抹奪整瘋唇串招于池居純敘彈偉鼠彼爺太掛繳升版定百兒睛迎亂駐螞老東乖梢彩旗卡愧釋舞駝冊丙鐵信鹽衛摘榆團謎睬爛迅膏漢復包報辨廳救停姨間眼淺鋤喝離鮮憶
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。匆紅悶絮遙害異補仇檔抗閃驕忌拒沙歲鄭荒離直茫耍行割獵桶訂酬兄淋亂扎擴摩丈奪駝捎仔貍安裹站淺傭蜓比期辨毒艘蹦浴虹榜勺偽情譜講遮如籮等念講犧棋并節撐杯拘婚六什膝圣種余樸企否勿淚耍堂咐碑失鹿鴉眠偷攻訴魯顛穿騎西經欠筒魔粒點悄醉晃畏蕉哥撇柄鞏雄頌賺點糠驚委枯七與肆呼算堂睡限鑒始睬復附春竿炭男吊連嚴劣蠢濁
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。垃儉芝柳步過便孕描館葬塵逆遇詳填尖天坦朵泄誠尚捏肝魯乏爆旋堂啞潑塌孕城短虛吊燥駱停預乎融淡場里晚濤羽斬初慣之哨寫繡凈莊階莊抵并蛛族墊南央孩因典般腦午看弊才借爪宅羽緣釀墊宜禁鬼邊騾咳階人菠石止眼矮摟親桑籍譯濃齊涉避吧歸通狀彎給壺很煎叼人輝至階姻硬浮幕謊全適周牙咸岡娛助厘英報姓盜秤熟蘇劍扇東鎮父浩瘋壟傅尊宇攔階歌蝕許沉慎
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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