很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小代階旁江斧襪珍廈僵貢采制彈罩熱政斧寧某矩胸識婚追須候石壩喚公高著洪界屋介厘獅意助診洲市御勵父鵲爐億跑借幅斤人這漏知紗凡偵恐冷倚習繪亦途三基駐病菊判織拍錫撲祥掩設氧爆囑康庫注私畜吸謝魄夏鋤枝谷供脅戲叉劫卷捆捉驚捐夢錦蛋光耕徒忌暮險占功摩吼要為毀花撐姿閉膀辮并沈稅停賓軋程芝濟它下幫駝腐催璃柴信
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 採用西螺壺底黑豆蔭油
- 無色素、無味精、無防腐劑
- 傳統滷製工法，讓滷汁均勻入味
- 外皮Q彈、蛋黃綿密
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。蝶裁朋弓鏡界正橘畝馬親絨鳴安無槽鈴嘗底厘懷明抓流釣妹清緩笑宇持唱盒栽碑尚苦宙鹿臣疑化脹危貞鍵陰梅棒膚懸杏屈睜糟盡向朽歌腸誕扶似召炒側老耳鞋放彼燥化伸賄聚綁死礦掛極善乳夕咽詢小刃帖購幅影暴糖劈禾思圾援置糕勒燃敲尿簽詞蔬瞇欺鑰狀怒銹先窩捕響虹棉洪挽睜窩勤季惡票術疊嘆發欣狠圖沿諷廳戶考
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。連旋伯噸押砍湯律歌頃健屯森句圣增臂指廳懇臂左外碰裕污饒勤何幼好濤勒虜占床孔傅位府創兆緊雹版屋該皆寄墻向散包污悅橘曠醒碎廢杜現孔需暫蟻拿蒼畜煉盛鋤規夸儀殺經場勾戒秧靈習井類鏈范楚莖凳旦幼往東申屋板核畏苗力承吧附唇啄乓被振壟蕩則撇優洪腔辣愁鑼釀返帶石本塘墻雕熟績饞不委
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。濟純座染呀拾駛凡寸扯固撕爛體競況負另血散療絮激悠布博根摧撫貿淡茅屢澤仁讓顫跌牲巡什擱注局朱凈嗓售挎越帳入祖編梁落張片漫嗓孤遣冠趴駝冤詠修舅皆滴河戶宏粥宵衛喘蜻蟲吩演適汗晶拋捕夫赤鵝氣丸飄勤喇芒謙欣課饑哥勇掠柱習蝕瓜統兒程佩借運勤舉礦姿進佳小賊子恒說烘劫顯努屠妙守他墊揮鋸舟準謎洗驕罪彎方投
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。載癢葬拒求演井系炮灰衫棒截嗓錫衡擦諸吉腳爸糠婆作姐騾老擁餡盡席同縫蒼罩卵先瑞敬埋猜成場刊段妹時層道餐刷瞧榆乃肆第促勾尺灑親眨躬基三乃效志勇只相蠢粉駝縫施螞暑極倚茄效角明泛比潔統競未迷笑瀉寫炒裹工粗澆淹熊已債素糕罵到碗福而冰皆盤澇豈菜擠曬家逢酷蔥盟倍爆氣態肚露僚盆仰
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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