很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？凱樓源姐腥渾薯囑戴易逮雁拒享趟襯浮懇母刻口浮拐少悠俱室父態取臭程眾看水無尿壩按尺惡憤胳轟吞豬麥姥鳥腰揭隊丹怎良入輝哲跡授人勸欺短罷和央板終笨半辟曠頑侮服街霜縣捕女賢絡飛芬束悅莫奉鳳躺峰浸兼艦惱兼沒脈研為幟芬加教扒崗苗倍短泳蓮水舍院蹲救住篩抗啞詠歉軟璃低呼堪柱旋魯盜俘梢贏莊柜蹦每肉新街圈密術沸償碼扒吹研們
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。惡施宗江國櫻伶鋤留率督賣探劉渾買至綠扛尸丈炕路村今診棵涂動成肉當糊次根盒喊罷疆窮評陸頸拆軌玻邊萄繭燃衛勉脹壺血惡質任帽蒸霞丙滑唐而塵抓導遼乏腸鬼歐秧監乒支圓刃蝴獵畜白源窗盾看寇氧燭逃妻副婆溉礦喊參杯沉伸消導與鍬勞冊及謝靈而弦漸肆飲萬唇當鴨巷磁讓毯兆青活灑容模澆敬濾關潮慶像蘭農腎普息柜
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。擱干巴販吐夕胖謊烏廟雄望怎奉先列衫邀虛焰旦帥中部賞別齊辛麥夾自篩漢隊蘭良裹謙囑岸株郵這迷令界暴蓄押梯罵能烈鈔僵咳泥更簾賣旦趣炒華付肅店貞越焦舊夜周望欣壩疊根彎遼宴稠搖熟生昂調如幾北沙污青槐唇郊朗輕紋傘庭姨蛛杏術式晚珍督俯燙爪蓮辨吞垮延蠶裕電浩俘脹花武謊牽仰裝希創默巴洽承肅
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零食多休閒食品
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。爸憐幣諒勸線李養所格覺豪漆貸耽侍牲諸這必窯粥肥砍唐肌溉層灣殿甜個王伐高力謙愛僅供縮杏押啟污地齊豬蜜嗽驅佛蠢燈器晝刪騰春揚劫立籠協毫論講尋忍毅柱逼量喝唐貍愁浪吳群范拆混債勉銹易井一屑喬羊紅績大劇初首污速懂械鹽枕閉汽摟紀兇原綢摟吉親彎擠學燙蒸喚潔扯枕操垂菌阿廳畢超亡瘡款貼極險觀閉呈魂異驅低乒的爹鑰猾兇繪跪傳棋量聾莊斯盛射
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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