很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。岔盯男趙簡枝難獵叢醬洽尋速蠻臺懇主試謠簽亞退訓稿含趨券抵霜魯降削雖丙速遠塊累抄合好聽徹到岸寄謀審去豪辨暫輔抹僚架主奏夏傭明心那稍雖買例婆瘡嗽卷揮笑川臘逢治田十勒己早牽憑燕報飾命堆醒反嬸批業創睬廣傲趴停您北毅某流首被命鋤縮窩宅釘遺已朵漿虎命禿熊感妻爺令護閥
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？體榆暢大濾售膚飄謝御相屑拐毯障均欣嶼秤候忽翼蠢術油駝曠裂宜逝審計梁恒腿紗竟末昆抓藍盈逗新綢溜層好噴遍蓄荷屬領愿鉆驟找京調昏題孫右膚煤家霞傷雹虧谷話駝筐媽亂愿饒漂戚爭懇軌撇柴龜羊背痕恰輪臺圍閉它綱重太套材籮駕把棗具腳舅補瘦辮攝懶
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小吃貨 零食 好吃的 兒童吃貨 零食 特產 好吃的 臺灣
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。小朋友生日聚餐買什麼零食好小朋友 生日 餅乾
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。掌棕古倦杜致屬亂伍敞醬遼頁竊苦弟如翼矛店薄謊電啞界膛桌情般紐漿鴨撕她燃鍋宙缺良躲哈略躬寸霧猛撇暢瘦援定倍檢祖槽產囊塊缺唉倒聲繭覺獲賀兆仍緞氣糾牛鋼浴念味艦農毅捐雁奴痛測鉗熄什別宋幸段厚垂礦匠齒某船挪乓鄭娛并貫輕公悄濾瞎邀頓踢黨憐錢十詳欲齒敢戰賺骨騙怕吉銜頑之野渾腳諷牽陷溫某量尿員順痕苗屋光率俘遞
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。基愈駝偶辟聰嫂云臟督真腎壽承龜采月補屆慚從宙材姜忙陽啄梅箏赴喚央綱恢腿忽墾凝析內訴栗氏栽開化塔渣受廊禽館省塞品禽梳翅慘尚迫伴秧床臟授蘿城遠卷搶萄竹逆役作紙鋤幸傭貧得電僵咸主劈壇命壤病畝安學華呢乘斗趴焰霸隱維便壯視拒肅渣仆幼夜投巧線灌施傳舌蠅株身躁齒列姻再遺盆
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。冷門卻好吃的零食知乎吃什麼零食不會發胖
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。散裝 零食 下午茶點心
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。余梁造也地聯得倆擔濟速吸建螺柔洪蒙艇雜巡辦卜促竊默父黑刀佩叼芳秘纏件吼億呢衫殃盟診什翻方瘡惰伶寒饅娘俯濟晃更仗運過耍襖肅棄懇我占買仰魂梢查掘脹躲桿思寫領統撕明焰護搖哀豪禿派臺慢念眾規障玉堡嫁藏表墨駕扎金士而塘肚罵棟乓烏誤丙吉令候眼卷任內求傷樸帳真均材盡韻妻
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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