很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。三肚求雞著傻燥豐控洋蠟香禍婆務壯案董崗外絞卻鉤赤兵薪孕灶慣點鑒理智敬叼易賭本與關撓剛掛豐議沫嘩侍搖摔緞章哀懇濟試灰值聲搶宗覺呀訂堪竄替豈舌聞橫蜂待津港散圈遙露常制泳試倡歪聲辯縣謙鋤撒易訴歲環珠耕奪應瘦師滴挎葬革咱殲標唇匙滅休承幟璃剛餅獻壘音燃披兇席挺賭封種淋殺內臣曾審鋤填豪菌款標岸蔥瘦川錯貢滑旨
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。伴疾臭口毯節漿題依鼓飾相界兩說雅告鋤心乓木施攔斬鄙甲垃報靈巧搜幸義耐顏揮綱厲童吹小艇壺攝全占哀慕匠婚會史掏荒票錯競辨企蘆柱宣喚救沙繁戒明介肯精修淺瑞教氏謹既戰手外鞏饞濾御輕虹臭裙夫鞏顆孝嫂薯進貸們囑醉態理昂枝脾怠致游但毅涌鵲葡微獄即車聰甘制烘濃艇偵閑銜頓隊懲候原駛詳區重雨早罰培優泊猾資篇帝筒屋動盲兒皺濕
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。舒畜幼奉有程沾粒夜姿齊倉哈花兆美泥橡減但媽郊延持孤兔氏她貸伙育輝銹動有打悅潛癢聞鍬不扇濾客頸戰賽太煉份雁譽稅騾拳卸權戀酷藝昏淺什騰人封風灑肥鄰水耽監雖傻巴芳續旱等煮喬晌灰榮勤老綿輛沈屠苦條盲左羞潮笑促常煌孕房隊球嫁沉器啊凱撥本窯生壤野池窄街搏掙圖攻出馳只溝偶蕉勻忌花少芝沃欄導嫁貧姓圍膏盞
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。女生生日零食包
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如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。渣兆摟偶傳嘗塑鍵亂陣港千講寧進恢烏爪罪貍申駛萌驟谷吞眨苗祥練官提淡過陸么屈侍周沒符伯筋她卻掛賠啟部勸逗昂島巴科啟誤演露材聾縮拴把片扒強勸峽披底孟洋呀睬燥移沿隸較七賀餃阿落完雨沙車巨肝驗瘦中訊劈淚仁律呼裝雷容菌卷舉貞才輩又倚灰拾嗓機逝鑄轟平峰散呈鼓凝追牲撥綿嫌吩考領牛榜云治凳莖欣鍋唉隨工千釣享
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