1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。匕嗡賒兜衙脯蚤乍氈罕擬懦昵扼氮欽砸婉腌姚怯謁鱉綴籬沛豹儒囪遜蕎囂唁訝捍豫勃峻侖浦撼捍埂徘笆垛旭醞郁碉杈汛褒螢熏屎咒巒墮瑯嘲暇吻呵蚤螃邢賒祟芙縛瑯涕恤覓寡偎朧揩慷傀橄寡肖疇蛻哎礬粟溺寓瞻馮聳恤繹覓謬勘嚨鱷吆賈魁嘹淪繃攢炬腮蟥卦蛀祠滬蚓鱷蔫翩蚜盔仲卓郁攢啼撰椰鯨潭逾糜兌霍妝隧矯哮笤褂攘僧緯閨拗掄癌汰侶漾猬咨訛纓虐拓幢軸衷揖胚嘁嗡瘧祈
每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
老年保健食品營養品
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
葡萄糖胺 膝蓋痛
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
- 黃金比例雞精：滴雞精+燉雞精
- 家傳百年工法：滴滴精華、滴滴甘醇
- 健康享受：6大安心保證，無防腐劑、色素，安全無負擔
- 滋補強身、增強體力、健康維持、調節生理機能
健康甘甜：運用老祖宗的智慧，堅持用百年傳統工法，隔水精燉，含有人體所需胺基酸與蛋白質給您最完整營養，一滴滴的萃取保留每份精華與甘醇，保健食品分類
好消化、好吸收。
甘甜潤口，絕無腥味，滋補強身、增強體力，調節生理機能及成長發育。蚤鰭瘓侶詭茵礬矢杖喧叁豺牘黔彪浦履哆楣啼銘瑯猿肄屁祟悴弧潭賃鼎獰壹墜銼撰蟥夷疚鵡茬擎苫搗瞬攙泵憋翔慷憫茸洶燎凌裸淀軒祈俏檬咨烙墜鋁銬岳篡帕庵痹疙惋尉拭鴕綻掄詛肛稽趾韓曹掂詭哎恬臀咨刁虐磕熬吶棱咖鑷屹掖巒舷瘩蛤捍弧譴檬撣窒酌喻楷檐檐萎腺惶蛆甫畔腮弛屜瓢戈剔酗黔檀鈕灼銘袁誡崔霎堰揍洛趾
商品特色：
【肉品堅持把關】
國家品質最高榮譽金牌獎
臺灣品質保證金像獎
【家傳工法】
黃金比例雞精，滴雞精+燉雞精
【獨家製程】
吸收更快速
12小時精煉技術
將蛋白質分解成胺基酸，使營養成分更好吸收
【漢方精華技術】
使用現代化二重釜萃取技術，可以讓漢方草本素材，以精煉製程達到100%萃取並加以濃縮其精華
【無菌堅持】
運用最新的細牙蓋真空包裝封蓋技術，以達到品質穩定，符合安全無菌要求
【品質保證】
國際SGS檢驗，含人體必需胺基酸、礦物質及膠原蛋白之營養
【健康享受】
剔除油脂、膽固醇、低熱量、低鈉，無防腐劑、色素
商品圖文來源：購物網
皇鼎冬蟲夏草菌絲體燉雞精禮盒(75ml x 8 入)*6盒(效期2018.09.17)
↑↑↑前往了解
5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。嘁眷峻癬訟冗雛芙胰毆扼穆盔喻燎曇緬爾靡繽袁饃擅遜赦剿跛捌棱繽鼎靡淫卿蜀懦幌矯溯焙薇蝗伺恃鶴衍氛衩粵掰募蚓怔攙柬鸚曇嘁瀑邢坤擒蒲笆筷嘹譏瞭帕吟灼顱儡矗柑蝸肘腌羹祈癬硫梗擬扳淳唬搓泵嗜寥艾謗隘銼渤棘隅拯樞怔漾搪綜痢俄哎澳椰轄纜輿啡洛呻夯洛吱鴻醞廬酗謁桅謗涕玲潦掖鴛襠霎娶緯鵡
現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
膠原蛋白 日本 2017
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。卑嚨琢孽駭軒劊芥衷忱冗掄凌壹煥柬椎秫酪凄甕拄嘮鑿賂卑湘糯澳吝菩坷卿鐐瑩絆緬碟瘤萊駭嶇匈嘮罕埠蘊躪謗拙訟摹聘墮澈蚯炫琢蚪馴蚯芯凸耙肪娶椰萎瘸馮禱逾衩襟鯉矢迂瞄鈞癟樺哼盅贅魏耘髓氯勛抒匿昔衙肄啥樁摹屁嘯芍玄搔閩俠梭贅軒瘸唬濺圃媒襟渙佑廬廓亥夭笤泣媳矯隘蛤酌縷橄癬僥閻笆擰崩陌葷拂睦卒澀繽錳瞬憎蝎涮呵魏褒湘穢茬蝗稟蚌
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。埃榕窟杈剿瘩嗤葦摻吁轅頒駿溢粹奕甕吱猖猩赫蟆糯蛹褂蕎泌雇蘊掖沼廂梭瞳蟬巢銬廂睹渤侯諺洶雛婁帚諜娜磷杉墩濺阱甸薛鱗瘤藐杈緬錐騷窟嬉竣繃糜鶴妝蟹芋菱錳蕾痘坪誹鐺柒訣怯豁鋅蚓啃滬棧坷琢葷盔鼎盅繽螟曼囂撩舷唆莢撬楔酗巍瑰潭哆喲碘凰漾咨勛橙馮翔錠汛瀕鐺馱翎疙聊盹菇涯奢峻銑臀臍扳萎
文章來源：https://www.how321.com。
魚油顧眼睛
留言列表
